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Tabla nutrimental

Nutrición Alcalina: ¿sabes lo que es?

Por Marisol G Ficachi
Yoga Wellness Coach

Puede ser que tu dieta y estilo de vida estén sobreacidificando tu cuerpo, ¿te sientes cansado y somnoliento con frecuencia? Pero no solo es eso.

La sobreacidifiación también provoca que envejezcas más rápido y abre la posibilidad a contraer otras enfermedades. La solución es alcalinizar tu cuerpo, de esta forma le das a tu cuerpo la vitalidad y salud que se merecen.

La energía que necesitas para nunca detenerte está en los alimentos alcalinos, no tienes que privarte de lo que te gusta comer, todo está en la moderación.

La clave de comer rico y sano está en vivir en balance y con equilibrio.

Cuando tu cuerpo tiene un ambiente interno alcalino, los tejidos eliminan impurezas y te desintoxicas a la perfección. Al contrario, si el ambiente es ácido le estás dando oportunidad a las enfermedades de atacarte.

Vivir en balance también significa equilibrar tu pH interno. Lo que comes y tu estilo de vida es lo que te llevará a vivir en equilibrio con todo tu cuerpo. El pH se mide en una escala del 0 al 14.

Cuando tu pH es de 7 se dice que es neutro, si éste está por debajo del 7 es ácido y arriba es alcalino. Nuestros líquidos internos y sangre tienen que ser ligeramente alcalinos (7.35 – 7.45). Cuando estos valores se encuentran por debajo significa que no estamos en un punto saludable y puedes contraer alguna enfermedad y esto hay que evitarlo.

El cuerpo trata de compensar el pH ácido usando minerales alcalinos. Ahora lo sabes, no hay pretexto para no incluir estos alimentos a tu dieta ¡come rico mientras te cuidas!

No olvides incluir los suficientes nutrientes alcalinos para el rush de tu día, siempre se puede acompañar con lo que a ti te gusta comer. Por ejemplo, yo inició mi día con envaso de agua tibia con limón, a los quince minutos me preparó un jugo verde con alimentos alcalinos, después viene el plato fuerte, un desayuno con proteína para iniciar con todo. ¿Qué te parecería unas claras de huevo con Salchicha de Pavo San Rafael Balance®? Delicioso.Esta lista te ayudará a saber que alimentos son alcalinos y así los incluyes en tu dieta:

Nutrición Alcalina

No olvides incluir los suficientes nutrientes alcalinos para el rush de tu día, siempre se puede acompañar con lo que a ti te gusta comer. Por ejemplo, yo inició mi día con envaso de agua tibia con limón, a los quince minutos me preparó un jugo verde con alimentos alcalinos, después viene el plato fuerte, un desayuno con proteína para iniciar con todo. ¿Qué te parecería unas claras de huevo con Salchicha de Pavo San Rafael Balance®? Delicioso.Esta lista te ayudará a saber que alimentos son alcalinos y así los incluyes en tu dieta:

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