Por Sylvia Thomas
Fitness Coach

Si lo que necesitas son razones para moverte, verte y sentirte mejor aquí tenemos 10. ¿Necesitas más? Mejor anímate a buscar el ejercicio que mejor se adapte a tu estilo de vida y comienza a sentir estos beneficios:

1. Tu cuerpo será inquebrantable, fortalece tus huesos, articulaciones y músculos.
2. Sirve para balancear tus huesos y la columna vertebral.
3. Tu corazón estará en su mejor forma, igual que tu circulación sanguínea. Así, mantendrás oxigenado a tu cuerpo.
4. Elimina lo que no necesitas, suda las sustancias tóxicas. ¡Saca todo lo que no te hace bien!
5. Fuerte por fuera y por dentro. Aumenta tus defensas, así tu sistema inmunológico trabajará mejor.
6. También el cerebro es un músculo, fortalécelo. Entre más fuerte esté, mayor irrigación sanguínea tendrá, lo que mejorará su rendimiento.
7. También puedes sudar y despedirte del estrés (este es algo que no necesitas en tu vida).
8. Quema las calorías que no necesitas y mantén tu peso ideal. ¿Hay algo mejor que sentirte cómodo con tu cuerpo?
9. Adiós para sentirte cansado e irritado. El ejercicio mejora tu digestión, la absorción de nutrientes y la actividad del intestino.
10. Previene infartos, osteoporosis y diabetes. Algo que a todos nos gustaría evitar.

Si todo esto es algo que nos da el hacer ejercicio, no sé qué estás esperando. ¡Piensa en todo lo que puedes lograr por y para ti con tan sólo moverte unos días a la semana! Así que genera un compromiso contigo mismo y no lo sueltes, pero sobre todo, no te sueltes a ti.