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Planea tu día

Sylvia Gudrun, experta en Fitness y coach de Wellness

Hay pasos simples que te pueden ayudar a estructurar tus actividades y alimentos, haz la prueba y verás la diferencia.

Un rato antes de irte a la cama, respira profundo y relájate, puedes tomar un té de manzanilla mientras haces una lista de lo que comerás al día siguiente sin olvidar tu proteína ideal Balance. Prepara las porciones de tus alimentos y colócalas en el refrigerador por orden de aparición.

En una libreta, anota tus objetivos o quehaceres prioritarios. Esto ayuda a visualizar lo que necesitas lograr. Pueden ser cosas muy sencillas, como ir al banco o hacer tal llamada; lo importante es que sientas que estás realizando tus tareas del día.

Si haces este ejercicio como rutina cotidiana, te quedarás dormido rápidamente. Además, evitas estrés innecesario por la mañana y estarás listo para tener un día increíble.

Por último, presta atención a tus pensamientos positivos; ya que lo que piensas justo antes de dormir se programa en tu subconsciente.