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Pedalea en consciencia


Sylvia Thomas, experta en Fitness

1. Comienza a pedalear al 80% o 90% de tu capacidad durante un minuto. 

2. Continúa pedaleando al 65% de tu capacidad para recuperarte un poco. 

3. Calienta un poco trotando y haz algunos estiramientos. 

4. Repite este ciclo de siete a 10 veces.