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Hábitos de la gente activa

Por Sylvia Thomas
Fitness Coach


1. Ponerte ropa de entrenar tan pronto como te levantes. No esperes a completar otras actividades antes de poner manos a la obra. Así, desarrollarás la costumbre y tu primera tarea del día será siempre el ejercicio.


2. Tener reuniones de trabajo en movimiento. En lugar de encerrarte en la sala de juntas con sillas, propón a tus compañeros discutir los asuntos importantes mientras hacen una pequeña caminata por la oficina.


3. Crear una recompensa dentro del entrenamiento. Si te gusta ejercitarte al aire libre, puedes aprovechar para tomar fotos de la naturaleza.

4. No te enfoques en perder peso. Hacer ejercicio sólo para adelgazar no te mantendrá motivado a largo plazo; lo importante es hacerlo por cuidarte y sentirte bien. Perder un par de tallas es un premio extra.


5. Sé creativo con tu rutina. No hay nada más desmotivante que el aburrimiento. Cambia algo en tus series, aparatos del gym o caminata en el parque al menos cada 6 semanas.