REGRESAR



Encuentra tu centro

Encuentra tu centro 


Por Laila Robles Martínez 
Coach en Estilo de Vida 

Todos hemos tenido épocas en que las situaciones de la vida nos dejan estresados, dispersos, perdidos en pensamientos negativos o que nos traen tristeza. En estos momentos, es muy útil tener algunas herramientas que nos ayuden a volver a nuestro centro. 

Encontrar tu centro significa verdaderamente comprender en tu interior que cualquier situación –por adversa que sea– pasará, aprenderás de ella y regresarás a ser tú mismo. Es importante re-conectar con este lugar, que aunque carece de una ubicación física, es donde nuestra esencia permanece pura. 


La meditación, por ejemplo, te ayuda a poner en calma tu mente y a estar en el momento presente. Suena sencillo, pero la mayoría del tiempo nos encontramos recordando el pasado o proyectando el futuro. Te proponemos este ejercicio para volver a ti: 

* Cierra los ojos y haz un esfuerzo por detener tus pensamientos. 

* Toma un momento para ponerte de pie descalzo (que entre tus pies exista 
la misma distancia que hay entre tus hombros). 

* Visualiza tu cuerpo como un árbol, tu torso es el tronco y tus pies las raíces. 

* Lleva tu atención al corazón y a la tierra que pisas. 

* Después de un par de minutos notarás que ya no te sientes disperso, estás aquí y ahora. 

Practícalo al menos una vez por semana, notarás que tus pensamientos se aclaran y tu estado anímico se tranquiliza.