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El todo y sus partes

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Incorporar a tu rutina la costumbre de medir las porciones de tus alimentos representa un paso esencial para consentir a tu cuerpo como se merece. 

Comer una proporción adecuada de alimentos constituye la base del bienestar cotidiano y reduce el riesgo de enfermedades a largo plazo. 

Por lo tanto, para elaborar una dieta hay que tener en cuenta los siguientes criterios:

• Incluye alimentos de los tres grupos de alimentos:

1) Verduras y frutas

2) Cereales

3) Leguminosas y alimentos de origen animal, donde puedes incluir los productos Balance de San Rafael.

Mantén un balance adecuado de cada uno de ellos para evitar tanto el exceso como el defecto… ¡Aprende a calcular las porciones correctas con las herramientas que te ofrece Vida En Balance!

Respeta tus horarios de comida, esto hace que tu metabolismo elimine lo que no necesita con mayor facilidad.

Además de seguir estos consejos, es importante que adaptes tu dieta en función de la cantidad de ejercicio que realizas y tu estilo de vida en general.