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Dulces sueños

Por Laila Robles Martínez
Coach en Estilo de Vida

Dormir bien no sólo es placentero, trae más beneficios de los que te imaginas. Aquí te presentamos algunos.



Mejora la memoria. Tu mente está sorprendentemente ocupada mientras duermes. El tiempo de sueño es un espacio para fortalecer recuerdos y practicar habilidades que aprendiste mientras estabas despierto; éste proceso se llama consolidación.


Fomenta la creatividad. Además de los beneficios del punto anterior, tu cerebro reorganiza conceptos, de manera que tu forma de solucionar problemas y crear cosas nuevas también mejora.

Ayuda a perder peso. Mientras descansas en los brazos de Morfeo, las hormonas que causan apetito están inactivas. Por lo tanto, mientras menos horas duermas, más hambre te dará en el día.






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