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Diez buenas razones para ejercitarte


Sylvia Thomas, Fitness Coach

1. Fortalece huesos, articulaciones y músculos.


2. Sirve de estabilizador para los huesos y la columna vertebral.


3. Mantiene el corazón en buena forma y activa la circulación sanguínea. Así, el organismo se oxigena mejor.


4. Elimina las sustancias tóxicas del organismo a través del sudor.


5. Aumenta las defensas del organismo, ya que el sistema inmunológico trabaja mejor.

6. Fortalece el cerebro, en vista de que éste recibe mayor irrigación sanguínea, lo que mejora su rendimiento.


7. Regula la capacidad para combatir el estrés.


8. Mantiene el peso ideal y quema las calorías que pueden provocar sobrepeso u obesidad.


9. Mejora la digestión, la absorción de nutrimentos y la actividad del intestino.


10. Previene infartos, osteoporosis y diabetes.