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Cambio radical


Sylvia Gudrun 
Experta en Fitness y coach de Wellness 

Se habla mucho sobre los beneficios de la meditación pero, ¿qué tan complicado es lograrlo? La primera técnica que debes conocer es simplemente estar en el ahora. Se trata de disfrutar este momento, porque es lo único que es y lo único que hay.

La segunda técnica es la de la mente silenciosa; al principio es complicado porque los pensamientos continúan apareciendo, sólo obsérvalos y déjalos pasar.

Con el tiempo te darás cuenta de que mientras más consciente seas de tu respiración, más relajado te sentirás y tu mente se irá silenciando.

La meditación tiene un gran impacto en la vida porque: 


1. Tus niveles de autoconfianza se elevan. 
2. La concentración mejora. 
3. Verás belleza en todo y apreciarás más la vida. 
4. Notarás como la ansiedad y el estrés de desvanecen. 
5. Dormirás mucho mejor. 
6. La creatividad es ilimitada. 


¡No lo dudes y date esta oportunidad!