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Antes de meditar

Antes de meditar

Nina Wolf, Coach espiritual

En el camino para aprender a vivir en Balance, (poner tu mente en blanco e iniciar el viaje hacia la meditación), existe un paso muy importante: la respiración consciente.

Invertimos mucho tiempo en seguir el tren de nuestros pensamientos y prestamos muy poca atención a simplemente respirar. Cada vez que elijas hacer un alto total para relajarte en el flujo de tus inhalaciones y exhalaciones, estás cultivando más paz, felicidad, claridad y quietud en tu ser.

Comienza tomando tres respiraciones conscientes, no importa el tiempo que te tome: inhala y mantente presente todo el camino del aire hacia adentro, repite el proceso al exhalar.