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Alimentos que curan


Por Laila Robles Martínez 
Coach en Estilo de Vida 


Cuidar tu salud significa varias cosas: desde hacer ejercicio moderado y tomar mucha agua, hasta fijarte muy bien cuáles son los alimentos que ingieres; no en vano existe la famosa frase “eres lo que comes”. 

Existen muchos tipos de comida que puedes incluir en tu dieta diaria para mejorar tu salud – y ahorrarte algunas visitas al médico –, por ejemplo: 

La cebolla: es un excelente estimulante circulatorio. 
Beneficio: contribuye a reducir el colesterol y te protege de problemas cardiovasculares. 
Para aprovecharla al máximo: ingiérela cruda. 

La uva es un desintoxicante básico. 
Beneficio: estimula los procesos depurativos y alivia el estreñimiento. 
Para aprovecharla al máximo: elige las más frescas. 
La miel: es el mejor aliado gastrointestinal. 
Beneficio: facilita la digestión. 
Para aprovecharla al máximo: búscala lo menos procesada posible. 
El huevo: es la proteína de mayor calidad. 
Beneficio: reconstruye los tejidos y cuida de tu sistema nervioso. 
Para aprovecharlo al máximo: prepáralo al horno y consúmelo orgánico de preferencia. 
Además de ingerir estos alimentos regularmente, cuida que tu dieta sea balanceada; es decir, que tenga proteínas, carbohidratos y grasas en cantidades pertinentes.